健康西式午餐--牛油果虾仁包

异域食风 2015-03-02 16:56:47来源:美食天下
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健康西式午餐--牛油果虾仁包的做法

    “这是一款加拿大白领很常见的午餐搭配。牛油果是水果中的珍品,能量十足而糖分却很低,含多种对人体有益的成分,加上虾仁、法式面包(面包中少糖、少油的一种),营养丰富又不增肥。”

    主料:法式面包(适量)、牛油果(1个)、大虾仁(数只)、欧芹(适量)、青柠檬(小半个)

    辅料:盐(适量)、黑胡椒粉(适量)

    1、法式面包切片。

    2、选择外皮颜色暗黑,成熟的牛油果。 

    3、牛油果压成泥,加半个柠檬汁,搅匀。

    4、虾仁去壳去肠。

    5、煎锅放少量油,把虾仁煎熟,放入盐和黑胡椒粉调味,撒些欧芹碎末增香。

    6、调好的牛油果抹在面包片上。

    7、码上虾仁,一份简单美味、健康时尚的午餐就做好了

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[收藏] [打印] [责任编辑:何珊]
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